Miego trūkumas
Miego trūkumas taip pat gali paveikti vaiko ūgį ir augimą, nes miego metu organizmas gamina augimo hormoną.
Miego trūkumas taip pat gali sukelti nerimą, depresiją, padidėjusį kūno svorį, cukrinį diabetą, ir emocines problemas.
Ką daryti, jei jūsų vaikas negauna pakankamai miego?
Nors jūsų vaikai ir nebus patenkinti, apsvarstykite galimybę nustatyti ankstesnį miego režimą. Tai labiausiai praktiškas ir lengviausiai įgyvendinamas sprendimas. Sumažinkite televizijos žiūrėjimo laiką, įsitikinkite, kad pakankamai laiko skiriama namų darbams.
Taip pat svarbu išlaikyti nuolatinį tvarkaraštį: eiti miegoti ir keltis ryte tuo pačiu metu. Prieš miegą neduoti jokių sunkių patiekalų ar maisto ir gėrimų su kofeinu.
Kai vaikas eis miegoti, įsitikinkite, kad vaiko kambaryje yra tamsu ir ramu. Jei pasireiškia miego sutrikimai, tokie kaip košmarai, ar vaikščiojimas miegant pasitarkite su gydytoju. Dėl to labai nerimauti nederėtų, visa tai išsispręs per du ar tris metus. Siekiant sumažinti šią problemą yra keletas dalykų, kuriuos patys galite padaryti.
Miegas yra svarbus vaiko sveikatai, gerovei, mitybai ir mankštai. Tėvai turi užtikrinti, kad vaikai nekentėtų dėl miego trūkumo.
Vaikų mityba - angliavandeniai
|
Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. Organizme veikia kaip energinė medžiaga. Žmogaus maiste angliavandeniai nėra būtini, nes organizme baltymai gali būti verčiami angliavandeniais. Kai maiste yra mažai arba visai nėra angliavandenių, dažnai pastebimi ilgalaikiai efektai – sumažėjęs atletiškumas, žala smegenims, nefrotoksikacija. |
|
Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui
|
Yra daug priežasčių, kodėl vaikas atsisako maisto. ... |
|
Apie žuvų taukų naudą
|
Tėvai - pirmieji žmonės, turi būti suinteresuoti vaikų fiziniu ir psichiniu augimu. ... |
|
Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams
|
Labai svarbu nepamiršti tam tikru laiku savo vaikams įdiegti sveikos mitybos įpročių. ... |
|
Mitybos svarba mokyklose
|
Lyginant ankstesnius mitybos įpročius, kada mokėsi mūsų seneliai, tėvai, ir mes patys gerokai skiriasi nuo to ką šiandien vaikai valgo mokyklose. ... |
|
Vitaminų papildai vaikams
|
Sveikas vaikas yra laimingas vaikas. ... |
|
Vidurių užkietėjimo problemos
|
Vidurių užkietėjimas kamuoja beveik trečdalį vaikų. ... |
|
Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį
|
Dauguma žmonių tiesiog eina į vietines parduotuves iš griebia pirmą pasitaikiusį kūdikių maistelį. ... |
|
Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą
|
Kūdikiams reikia specialaus maisto, kad galėtų tinkamai augti ir vystytis. ... |
|
Probiotikai
|
Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. ... |
|
Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose
|
Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. ... |
|
Maisto priemaišos
|
Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ... |
|
Maistas kaip vaistas
|
Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ... |
|
Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos
|
Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ... |
|
Saldžių produktų pakaitalai
|
Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ... |
|
Esencinės riebalų rūgštys
|
Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. ... |
|
Įprastiniai grūdai
|
Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. ... |
|
Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai
|
Geriausi pusryčiai susideda iš kompleksinių angliavandenių ir baltymų, papildytų vaisiais, vaisių sultimis ar pieno produktais. ... |
|
Privalumai ir trūkumai multivitaminų
|
Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. ... |
|
Vaiko mityba
|
Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. ... |
|
Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių
|
Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ... |
|
Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?
|
Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. ... |
|
Gazuotų gėrimų grėsmė
|
Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. ... |
|
Mokyklinio amžiaus vaikų mityba
|
Paprastai mokyklinio amžiaus vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė nei suaugusių, bet lėtesnė nei ikimokyklinio amžiaus. ... |
|
Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui
|
Norint užauginti sveiką vaiką, turime pasirūpinti jo tinkama mityba. ... |
|