Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Mūsų vaikai dažnai susiduria su įvairiais miego sutrikimais. Vaikams ir paaugliams reikia daugiau miego, nei suaugusiems. Maždaug 9 valandų per parą. Tyrimas rodo, kad ne mažiau kaip 30% vaikų gali turėti miego sutrikimus, kuriame nors vaikystė etape.

Vaikų miego problemos yra susijusios su prastais miegu įpročiais ar nerimu. Ilgalaikiai miego sutrikimai labai atsiliepia tolimesniame jų gyvenime. Todėl labai naudinga keisti miego įpročius ir išspręsti šias problemas.

Augančiam vaikui kokybiškas miegas nakties metu itin svarbus. Jų miego įpročiai priklauso nuo tėvų pastangų. Sunkiausias laikotarpis – perėjimas nuo miego su tėvais prie savarankiškumo. Tokiu atveju, jiems būna gana sunku užmigti. Tada tėvai turi padėti savo vaikams, formuojant taisyklingą miego laiką.

Kokį poveikį miego sutrikimai daro vaikams? Tai turi įtakos vaikų nuotaikai, atminčiai, koncentracijai bei mokymosi problemoms. Taip pat prastas miegas įtakoja vaikų elgesį. Kai mūsų vaikai knarkia ar dažnai pabunda naktį, o užmiega šviesiu paros metu, jie jaučia energijos trūkumą. Tokiu atveju, siūloma pasikonsultuoti su gydytoju. O ką mes galime padaryti be jo pagalbos?

Svarbiausia, laikytis režimo, t.y. eiti miegoti kiekvieną naktį tuo pačiu metu. Nepamirškite pakeisti laiko, nes palaipsniui keičiasi vaikų biologinis laikrodis. Taip pat atsibudimo laikas turėtų būti nuoseklus. Kartais savaitgaliais galima pamiegoti ir ilgiau, tačiau tik pusvalandžiu.

Šilta vonia prieš miegą gali padėti vaikui atsipalaiduoti. Taip pat galite jiems skaityti istorijas, kol jie užmigs. Taip pat svarbu bendraujant su jais suteikti jiems pasitikėjimą jumis.

Venkite kofeino gėrimų ir sunkiai virškinamų patiekalų penkias valandas prieš miegą. Leiskite jiems užsiimti kokie nors veikla, kuri juos ramina. Užtikrinkite jiems tamsą nakties metu ir venkite didelio triukšmo.

Geras miegas vaidina svarbų vaidmenį vaiko augimui. Jis taip pat gali padėti mūsų vaikams įgyti gerą atmintį ir elgseną. Tiesiog stenkitės būti atsakingais tėvais ir atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.

Mityba

Auklėjimas

Tinkamo kūdikiui čiužinio parinkimas

Yra sakoma, kai kūdikis miega mama gauna didžiausią poilsį. Todėl kūdikio čiužinys yra labai svarbus miego elementas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Kūdikiai miego metu auga ir vystosi.

Tokių čiužinių, būtent kūdikiams įsigyti galite specialiose parduotuvėse, o geriausia atlikti paiešką pagal skelbimus. Tokie padėvėti čiužiniai būna beveik nauji, nes kūdikiai juos greit išauga. ...

Skaityti toliau