Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. Todėl laikas nuo laiko organizmą turi papildyti užkandžiais. Bet vėl gi, ne visi užkandžiai yra sveiki. Todėl pateikiama keletas pasiūlymų, kuriais galėsite pasinaudoti:

Vaisiai
Pasistenkite vaiką sudominti sveiku maistu. Padėkite vaikui prieinamoje vietoje vaisių ir daržovių: laikykite juos vazoje ant stalo arba apatinėje šaldytuvo lentynoje. Galite pasiūlyti vaisius su mėgstamu vaiko jogurtu.

Kokteiliai
Suplakite kokteilių su šviežiais vaisiais, tokiais kaip bananai ir braškės, paprastas jogurtas ar liesas pienas. Jei renkatės iš prekybos centro žiūrėkite, kad sudėtyje nebūtų daug cukraus.

Žemės riešutų sviestas
Žemės riešutų svieste yra visiškai sveikų riebalų. Be to dar aptinkama ląstelienos ir baltymų. Jei jūsų vaikas alergiškas žemės riešutams, apribokite šio produkto vartojimą. Tokia alergija tampa vis labiau paplitusi pastaraisiais metais, todėl svarbu laiku pastebėti atsiradusius bėrimus aplink burną ir veidą. Patarimas: pasirinkti natūralų žemės riešutų sviestą, taip išvengsite cukraus.

Javainiai
Tai skanus užkandis, kurį vaikas gali neštis visur. Puikus ląstelienos šaltinis, apimantis džiovintus vaisius, įvairius riešutus, nesaldintus kokoso dribsnius, žemės riešutus, moliūgų arba saulėgrąžų sėklas.

Dribsniai
Dribsniai yra puikus maisto produktas, paprastai ir greitai paruošiamas. Deja, daugelis sausų pusryčių yra pasaldinti cukrumi ar kitokiais dirbtinais saldikliais. Todėl prieš perkant sausus pusryčius atidžiai peržiūrėti sudėtį.

Miegas

Auklėjimas

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

Pagal ilgalaikius mokslinius tyrimus, atliktus Amerikos universitetuose ir mokslinių tyrimų institucijose, rodo, kad vaikai iki trejų metų amžiaus kiekvieną rytą valgydami kukurūzų produktus, turi akivaizdžiai geresnius akademinius pasiekimus.
Nuo 1969 m. iki 1977 m., Gvatemaloje, tam tikrai vaikų grupei, pusryčiams buvo pateikiami kukurūzų dribsniai su nugriebtu pieno milteliais ir cukrumi, o kitai vaikų grupei avižiniai dribsniai. Per 2002 m. ...

Skaityti toliau