Suprastėjęs vaiko apetitas

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. Vasarą pasireiškiantis nenoras valgyti gali atsirasti dėl kūno temperatūros, drėgno oro, prasto poilsio ir pnš. Norint pagerinti vaiko apetitą reikėtų:
1. Maitinti kuo įvairesniu maistu. Virškinimas yra viena iš ikimokyklinio vaikų paplitusių ligų. Daugiausia dėl nepakankamos sekrecijos arba virškinimo trakto sutrikimų, pasireiškia negalavimai. Būdingas kūno išsekimas, nenoras valgyti, svorio netekimas, kartais viduriavimas. Todėl labai svarbu valgyti subalansuotą maistą kaip sorų, ryžių košė, vengti aštraus, riebaus sunkiai virškinamo maisto.
2. Pakankamas miego kiekis. Tinkamai išsimiegojus atsiranda noras ir valgyti. Virškinamojo trakto veikla yra glaudžiai susijusi su smegenų žievės funkcija.
3. Vaikui pasiūlykite maisto tik tada, kai yra išalkęs. Stenkitės prieš pat maitinimą neduoti ar paslėpti visus saldumynus. Jei vaikui per prievartą maistą kišite, o jis dar nenorės, teks susigalvoti įvairių gudrybių.
4. Nėra jėgų valgyti. Kartais dėl sudėtingų fiziologinių, psichologinių ir aplinkos veiksnių vaikas atsisako valgyti. Gali pasireikšti pykinimo atvejų. Tokiu atveju labiau stebėkite vaiko būklę, kilus tam tikriems įtarimams, būtinai apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytų ar neserga.
5. Tegul vaikas pats valgo. Leiskite vaikui pačiam valgyti, taip kaip jis nori. Nelaidyti jokių pastabų, kad išsipurvinsi ar sėdėk tiesiai, viską suvalgyk. Geriau vaiką pagirti, paskatinti. Kuo vaikas savarankiškesnis prie stalo, tuo noriau valgo.

Miegas

Auklėjimas

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. Dauguma vaikų ir suaugusiųjų nėra net priartėja prie šių vaisių ir daržovių kiekio.

Vaisiai ir daržovės suteikia esminių antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie yra reikalingi kasdien kovoti su laisvųjų radikalų žala. Aplink supančios toksinės medžiagos yra grėsmė imuninei sistemai. Mokslininkai nustatė, kad geriausias būdas gauti antioksidacinių medžiagų iš sveiko maisto šaltinių. ...

Skaityti toliau