Įprastiniai pusryčių dribsniai

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. Avižose kaip žinome yra daug skaidulų, 55 proc. tirpiųjų ir 45 proc. netirpiųjų. Juose yra mažas glikemijos kiekis, tai reiškia, kad mažai veikia cukraus kiekį kraujyje. Avižose yra avenantramido, polifenolio antioksidanto, būdingo tik avižoms, - manoma, kad jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir yra naudingas širdžiai. Daugelis mano, kad avižose esantys argininai būtent ir lemia gydomąsias tradicinių avižinių dribsnių vonių savybes. Aplamai, visi grūdai turi labai daug naudingų medžiagų, viena iš jų – ląsteliena. Ląsteliena priskiriama prie maisto medžiagų, kurios neturi energetinės vertės, bet yra gyvybiškai svarbios normaliai organizmo veiklai. Manoma, jog mes ląstelienos suvartojame trečdaliu mažiau nei rekomenduojama.
Reguliariai pusryčiams valgant dribsnių košę, atsiranda tikikimybė numesti svorio. Todėl tėvai, auginantys antsvorį turinčius vaikus, turėtų įtraukti šią košę į reguliarią vaiko mitybą. Taip pat buvo įrodyta, kad tinka geresniam smegenų funkcionavimui. Vaikams tai ypač aktualu, gali labiau susikaupti, įsiminti mokykloje pateikiamą informaciją, išlaikyti energiją, reguliuoja nuotaikų pusiausvyrą. Avižiniai dribsniai turi vitaminų B1, B2, C, mineralinių medžiagų kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies. Mokslininkų įrodyta, kad avižinės kruopos gali pašalinti organizme susikaupusį šviną. Esantys baltymai turi lipo tropinių savybių, puikiai tinkančių sergantiems kepenų ir širdies ligomis. Dribsnių kruopos daugelyje šalių laikomos vienas iš pagrindinių pusryčių patiekalų.
Dribsnių košę galima valgyti ne vien tik su pienu ar jogurtu, bet taip pat ir su mėgstamomis uogomis.

Miegas

Auklėjimas

Maisto papildai

Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. Pasaulyje specialaus maisto ir maisto papildų pardavimas sparčiai auga. Pavyzdžiui, vien tik JAV nuo 1990 iki 1996 metų pardavimų apimtys padvigubėjo ir pasiekė 6.5 milijono dolerių.
Labai svarbu nepiktnaudžiauti papildais, kuriuos siūlo farmacinės kompanijos. ...

Skaityti toliau