Gražinti formas po gimdymo

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Moteris lengviau atsidūsta ir jai palengvėja, kai ji pagimdo. Nes daugumai yra sunku paskutiniais mėnesiais ir jos laukia kada ateis ta diena. Dauguma moterų prieš pastojima būna laibos ir plonos, tačiau nėštumo metu priaugti kilogramai lieka. Daugumai atvirkščiai. Tai priklauso nuo organizmo, jai moteris yra linkusi į tukimą, taip ir bus. Be to, jai sunkiau ir reguliuoti savo svorį. O nėštumo metu dažnai gali pasikeisti medžiagų apykaita. Taigi, dauguma moterų kamuojasi galvodamos, kaip greičiau joms numesti papildoma svorį.

Po gimdymo turi praeiti tam tikras laikas, kai moteris gali pradėti užsiiminėti intensyviu sportu ar laikytis dietų. Jei moteris prieš nėštuma ir jo metu sveikai maitinosi užsiiminėjo lengva mankšta, tada jai nėra jokių kliūčių tai daryti ir toliau. Jei moteris turėjo problemų jai reikia palaukti apie du mėnesius ir pasitarti su specialistu, kada geriausia pradėti sportuoti. Labai svarbu mankštintis ar užsiiminėti lengvu sportu ir maitintis sveikai pastoviai, tada moterims yra lengviau sureguliuoti savo svorį po gimdymo.

Po gimdymo priaugti kilogramai gali lengvai ištirpti, jei moteris pasiryžta ir turi griežta valią. Paprasčiausiai reikia mankštintis pastoviai iš pradžių neperkraunant savęs ir tai turi vykti nenutrūkstamai. Taisyklė yra labai paprasta reikia derinti maista, kasdien mankštintis ir stengtis neužkandžiauti. Labai padeda pasivaikščiojimai, išvežate savo vaikelį į lauką ir kokia valanda vaikštote. Tai labai sveika ne tik jums, bet ir kūdikis gauna šviežio oro ir susipažįsta su aplinka.

Labai padeda susidaryti planą. Susidėliodamos dienotvarke daugiau padarysite ir rasite laiko sau. Iš pradžių užsibrėžkite tiksla tris dienas savaitėje pasivaikščiojimai po vieną valandą. Pasirenkate kada jums patogiau ir pirmyn. Aišku, galite apsilankyti ir sporto salėje, kur treneris parinks pagal jūsų sudėti kompleksą pratimų. Jums tik reikės reguliariai lankytis sporto salėje ir atlikti pratimus.

Nėštumas

Laisvalaikis

Dantų problemos ir nėštumas

Mes visi žinome, kad dantenų ligos yra pavojingos sveikatai. Tačiau, jūs galite įsivaizduoti, kaip tai yra pavojinga besilaukiančiai moteriai? Besivystantis vaikutis mamos pilve paima viską ką gauna mama. Dantenų problemos gali turėti įtakos ir vaikeliui. Viena iš galimų komplikacijų yra ta, kad įtakoja vaisiaus svoriui. ...

Skaityti toliau