3 dienos Detox dietos plano
1) Kiekvieną dieną reikia valgyti 3 porcijas rudųjų ryžių, kiekvienoje porcijoje yra 60g;
2) 100 g šviežių arba džiovintų vaisių, 300 - 400 g daržovių, pridėkite 1 šaukštą alyvų aliejaus, sumaišyto su citrinos sultimis.
3) Kiekvieną rytą turite išgerti negazuoto vandens stiklinę arba vaistažolių arbatos.
Daržovių sultinys:
300g daržovių (morka, porai, salierų šaknys, 1 nedidelis svogūnas, 1 nedidelė bulvė ir kopūstas). Viską sudėti ir užpilti 1 litro vandeniu. Virti maždaug pusvalandį. Į pabaigą pridėti šviežių, prieskoninių žolelių (petražolės, krapai, rozmarinas, svogūnai, čiobreliai, bazilikas).
1 diena:
Pusryčiai - obuolys, ryžiai su keletu lašų citrinos sulčių.
Pietūs - daržovių sultinys, salotų arba saliero stiebeliai su žaliu svogūnu (viskas užpilta kokybišku actu ir alyvuogių aliejumi), ryžiai su daržovėmis.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su morka ir cukinija (arba salierų šaknimis).
2 diena:
Pusryčiai - apelsinas, ryžiai su daržovėmis, apšlakstyti citrinos sultimis.
Pietūs - daržovių sriuba ir virtos ryžių porcija su daržovėmis.
Vakarienė - daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.
3 diena:
Pusryčiai - kriaušė, ryžiai, pabarstyti cinamonu.
Pietūs - daržovių sultinys, salotos iš agurkų su žaliu svogūnu (viskas užpilta kokybišku actu ir alyvuogių aliejumi), ryžiai su 150 g šviežiais pievagrybių griežinėliais pakepintais alyvuogių aliejuje.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su brokolių kopūstais.
Tarp maitinimosi, bet ne anksčiau kaip praėjus 3 valandoms po valgio, reikia gerti negazuotą vandenį, žaliosios, žolelių arbatos, šviežių vaisių ir daržovių sulčių. Po 3 dienų dietos rekomenduojama nevalgyti mėsos ir pieno produktų bent kokias 3 ar 5 dienas. Valgyti daugiau šviežių daržovių; pageidautina valgyti ryžių ir makaronų, nepamirškite gerti daugiau vandens.
Populiarios vaikų ligos žiemą
Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams
Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ... |
|
Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?
Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ... |
|
Kukurūzų košė
Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ... |
|
Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?
Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ... |
|
Paauglių mityba
Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ... |
|
Sveiki užkandžiai vaikams
Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ... |
|
Prastos mitybos pasekmės
Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ... |
|
Nosies alergijos simptomai ir priežastys
Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ... |
|
5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų
Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ... |
|
Sulčių nauda mūsų organizmui
Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ... |
|
Septynių vaisių naudingumas
Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ... |
|
Braškių privalumai
Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ... |
|
Obuolių sulčių privalumai
Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ... |
|
Natūralių žolelių papildai
Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ... |
|
Maisto svarba nėštumo metu
Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ... |
|
Vitamino B12 nauda
Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ... |
|
Kas sakė, kad soja yra naudinga?
Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ... |
|
Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti
Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ... |
|
Natūralus ADHD gydymas
Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ... |
|
Mitybos sutrikimai
Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ... |
|
Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu
Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ... |
|
Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį
Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ... |
|
Užkirskite kelią dantų ėduoniui
Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ... |
|
Kalcio privalumai
Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ... |
|