3 dienos Detox dietos plano

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. Štai pagrindinės taisyklės šio mitybos plano:
1) Kiekvieną dieną reikia valgyti 3 porcijas rudųjų ryžių, kiekvienoje porcijoje yra 60g;
2) 100 g šviežių arba džiovintų vaisių, 300 - 400 g daržovių, pridėkite 1 šaukštą alyvų aliejaus, sumaišyto su citrinos sultimis.
3) Kiekvieną rytą turite išgerti negazuoto vandens stiklinę arba vaistažolių arbatos.
Daržovių sultinys:
300g daržovių (morka, porai, salierų šaknys, 1 nedidelis svogūnas, 1 nedidelė bulvė ir kopūstas). Viską sudėti ir užpilti 1 litro vandeniu. Virti maždaug pusvalandį. Į pabaigą pridėti šviežių, prieskoninių žolelių (petražolės, krapai, rozmarinas, svogūnai, čiobreliai, bazilikas).

1 diena:
Pusryčiai - obuolys, ryžiai su keletu lašų citrinos sulčių.
Pietūs - daržovių sultinys, salotų arba saliero stiebeliai su žaliu svogūnu (viskas užpilta kokybišku actu ir alyvuogių aliejumi), ryžiai su daržovėmis.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su morka ir cukinija (arba salierų šaknimis).

2 diena:
Pusryčiai - apelsinas, ryžiai su daržovėmis, apšlakstyti citrinos sultimis.
Pietūs - daržovių sriuba ir virtos ryžių porcija su daržovėmis.
Vakarienė - daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.

3 diena:
Pusryčiai - kriaušė, ryžiai, pabarstyti cinamonu.
Pietūs - daržovių sultinys, salotos iš agurkų su žaliu svogūnu (viskas užpilta kokybišku actu ir alyvuogių aliejumi), ryžiai su 150 g šviežiais pievagrybių griežinėliais pakepintais alyvuogių aliejuje.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su brokolių kopūstais.

Tarp maitinimosi, bet ne anksčiau kaip praėjus 3 valandoms po valgio, reikia gerti negazuotą vandenį, žaliosios, žolelių arbatos, šviežių vaisių ir daržovių sulčių. Po 3 dienų dietos rekomenduojama nevalgyti mėsos ir pieno produktų bent kokias 3 ar 5 dienas. Valgyti daugiau šviežių daržovių; pageidautina valgyti ryžių ir makaronų, nepamirškite gerti daugiau vandens.

Miegas

Auklėjimas

Populiarios vaikų ligos žiemą

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. Dėl nusilpusios imuninės sistemos, virusas gali lengvai prasibrauti į organizmą. Populiariausios vaikų ligos ir kaip jų išvengti.
Pneumonija, bronchitas
Šia liga dažniausiai suserga anksčiau laiko gimę kūdikiai. Taip pat tai viena iš pagrindinių jaunų vaikų mirties priežasčių. ...

Skaityti toliau