Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams - Vaikas

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. Riešutuose, vaisiuose, daržovėse, grūdinės kultūros augaluose yra pakankamai vitaminų. Pateikiamas natūralių vitaminų sąrašas, reikalingas vaikų augimui:
Vitaminas A: išlaiko sveiką odą, akis, dantis, dantenas, plaukus, gleivinę ir liaukas. Jo reikia normaliam vaikų augimui.
Vitaminas B1: būtinas tinkamai funkcionuoti nervų sistemai ir raumenims.
Vitaminas B2: padeda raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi ir nervų sistemos funkcionavimui.
Vitaminas B6: reikalingas nervų ir imuninei sistemai.
Vitaminas C: dantims, dantenoms. Padeda odos, kaulų ir sausgyslių formavimui.
Vitaminas D: padeda išlaikyti fosforo ir kalcio koncentraciją kraujyje.

Folio rūgštis: svarbi baltymų apykaitai, nukleorūgščių sintezei, augimo ir vystymosi procesams.
Biotinas: reikalingas riebalų rūgščių sintezei ir gliukozės apykaitai.
Kalcio fosfatas: sumažina osteoporozės riziką ir padeda kraujo krešėjimui.
Šiandien įvairūs maisto papildai prieinami rinkoje. Dažniausiai vaikams gaminami mielų gyvūnėlių ar animacinių personažų formų pavidalu kramtomieji vitaminai. Šie kramtomieji produktai pagardinti vaisių skoniu ar augalų ekstraktu ir skaidulomis.

Miegas

Auklėjimas

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. Kenkia dantims, sutrikdo cukraus kiekį organizme, ir apskritai neturi nieko gero. Šokoladas kažkada buvo laikomas „Dievų maistu“.
Šokoladas buvo naudojamas Pietų Amerikoje ištisus šimtmečius kaip maisto stebuklas. Jis buvo labai vertinamas tiek majų, tiek actekų kultūrose. ...

Skaityti toliau