Kukurūzų košė

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. Todėl belieka vienas būdas kažkaip jas užmaskuoti. Kukurūzų košė yra puikus pavyzdys. Beje kukurūzai - vertinga daržovė, nes juose yra angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų A ir C, taip pat kalio, fosforo, kalcio, geležies. Be to, termiškai apdorojama daržovė daug geriau išsaugo vitaminus, nei, pavyzdžiui, pupelės ar žirniai. Kukurūzai yra naudojami ne tik kaip maisto šaltinis, bet iš jų taip pat gaminama kukurūzų degtinė (burbonas), kukurūzų miltai, aliejus, kukurūzų krakmolas, sirupas, viskis ir pramoninis krakmolas. Nepaisant to, kad kukurūzuose yra gausu žmogui būtinų mikroelementų, kukurūzai taip pat yra naudingi mūsų dantims, jie taip pat šalina iš organizmo riebalus.
Kukurūzų košę pasigaminti labai paprasta. Tereikia kukurūzus išvirti pasūdytame vandenyje. Vandenį nupylus, ant kukurūzų užpilti pieno, įdėti šiek tiek sviesto, ir viską dar truputį pakaitinti. Štai ir viskas. Galite tiekti ant stalo ir kviesti artimuosius ragauti.
Kaip pasigaminti kukurūzų košę yra daug receptų, nesvarbu ar naudojate kukurūzų burbuoles, sušaldytus kukurūzus arba konservuotus. Košę galite pagardinti žolelėmis ar prieskoniais, kurie paprastai jums patinka. Jei jūsų vaikui patinka sūris, uždėti kelis griežinėlius parmezano sūrio. Galima kukurūzų košę patiekti kaip desertą. Pasaldinkite pridėdami cukraus.
Iš kitų daržovių taip pat galima sugalvoti įvairiausių kulinarinių šedevrų. Taip bus paįvairinama vaiko mityba.

Miegas

Auklėjimas

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. Geltonos ir žalios daržovės, citrusiniai vaisiai yra susiję su mažesne rizika vėžinių susirgimų, ypač, skrandžio, kasos, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, šlapimo pūslės, gimdos, gimdos kaklelio ir kiaušidžių. Taigi, kaip Amerikoje renkamasi maisto produktus, užkirsiančius kelią vėžiui? Ir ką mes galime padaryti kitaip, siekiant pagerinti mitybą.
- Mažiau nei 1 iš 10 amerikiečių patenkinti vaisių arba daržovių vartojimo rekomendacijomis. ...

Skaityti toliau