Sveiki užkandžiai vaikams
Vaikams pasižymint didesniu svoriu nei įprastai, reikėtų suteikti subalansuotą mitybą ir paskatinti užsiimti reguliaria fizine veikla. Valgyti sveikus užkandžius yra labai svarbu.
Jei vaikas mėgsta riešutus, pabandykite duoti sausus skrudintus riešutus. Jie yra traškūs ir kvapnūs. Tačiau įsitikinkite, kad vaikas jų nepersivalgytų. Sveiki užkandžiai gali pridaryti ir žalos, todėl rekomenduojama valgyti saikingai, kaip ir bet kurį kitą maistą. Kadangi vaikai mėgsta picas, stenkitės nepirkti prekybos centruose, o daryti namuose. Namuose daranat picą galite reguliuoti ingredientus. Taip pat vaikas savo akimis matys kaip gaminamas maistas, galės ir pats prisidėti prie ruošos. Žinodami, kas sudaro gerą ir blogą maistą, pradės greičiau įsisąmoninti mitybos subtilumus.
Tėvų pareiga užtikrinti, kad net didžiausias smaližius gautų pakankamai vaisių, daržovių ir kitų sveikų maisto produktų. Vaisiai yra puikus pakaitalas saldžių saldainių ir greito maisto, šviežios vaisių sultys ir vanduo yra puiki alternatyva colai. Makroelementai (angliavandeniai, riebalai ir baltymai) yra organizmo pagrindinis šaltinis. Mikromedžiagų (vitaminų ir mineralų) reikia daugeliui organizmo funkcijų.
Reguliuoti kūno svorį padės, reguliari kiekvienos dienos fizinė veikla, kaip antai ėjimas pėsčiomis į mokyklą ar iš jos. Taip bus atsikratoma ne tik nereikalingų kilogramų, bet ir sustiprės širdies ir kraujagyslių sistema, sutvirtės raumenys.
Prastos mitybos pasekmės
Nosies alergijos simptomai ir priežastys
Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ... |
|
5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų
Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ... |
|
Sulčių nauda mūsų organizmui
Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ... |
|
Septynių vaisių naudingumas
Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ... |
|
Braškių privalumai
Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ... |
|
Obuolių sulčių privalumai
Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ... |
|
Natūralių žolelių papildai
Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ... |
|
Maisto svarba nėštumo metu
Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ... |
|
Vitamino B12 nauda
Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ... |
|
Kas sakė, kad soja yra naudinga?
Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ... |
|
Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti
Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ... |
|
Natūralus ADHD gydymas
Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ... |
|
Mitybos sutrikimai
Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ... |
|
Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu
Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ... |
|
Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį
Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ... |
|
Užkirskite kelią dantų ėduoniui
Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ... |
|
Kalcio privalumai
Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ... |
|
Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui
Tyrimai rodo, kad apie 5-8 proc mažiems vaikams nustatoma maisto alergija. ... |
|
Baltymų svarba vaikams
Baltymai yra svarbi mitybos dalis. ... |
|
Dieta ir mityba
Tėvai žino kaip vaikams yra svarbu gauti visų reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. ... |
|
Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje
Valgomas maistas turi labai didelę įtaką visai organizmo struktūrai, įtakojančiai nervų ir fizinę veiklą. ... |
|
Kaip apsaugoti vaikų akis
Akys – svarbiausias gyvybiškas organas. ... |
|
Cukriniu diabetu sergantys vaikai
Cukrinis diabetas arba cukraligė – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, arba sumažėjimą. ... |
|
Kodėl vaikai turi antsvorį?
Turėdamas antsvorį vaikas turi daug neigiamų konotacijų. ... |
|