5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų
Maži vaikai, pagyvenę žmonės ir visi kiti su nusilpusia imunine sistema turi didžiausią riziką. Ligų kontrolės centras (CDC) apskaičiavo, kad maždaug 76000000 žmonių JAV kiekvienais metais kenčia nuo maisto plintančių ligų, 300.000 hospitalizuojama ir 5000 miršta.
Restoranuose ir turgavietėse turi būti užtikrinta maisto produktų kokybė ir saugumas. Vietinių ūkininkų užauginami produktai yra paruošti saugiam vartojimui, kadangi tais pačiais produktais maitinasi ir jo šeima. Ekologišką mėsą, vaisių, daržovių, prieskoninių augalų, vyno ir pan. galima rasti arčiau nei jūs manote... Štai 5 naudingi patarimai, padėsiantys jums gyventi ilgiau, sveikiau.
1. Kiekvienas turintis sodą ar nedidelį žemės plotą gali užsiauginti reikalingų produktų. Be nitratų, chemikalų ir kitų kenksmingų medžiagų. Žmonės, gyvenantys butuose taip pat turi galimybę balkonuose ar ant palangių užsiauginti mėgstamų daržovių.
2. Produktus pirkite iš vietinių ūkininkų ar ekologiškose parduotuvėlėse.
3. Prieš įsigyjant bet kokį produktą, sekite etiketėje pateiktą informaciją. Taip sužinosite, kur ir kaip produktas buvo auginamas. Etiketės su keturiais skaitmenimis nurodo tradicišką produkto auginimą (naudojant pesticidus). Etiketės su penkiais skaitmenimis ir prasidedančiu 8 rodo, kad maisto produktas genetiškai modifikuotas. Etiketės su penkiais skaitmenimis, prasidedant 9 rodo, kad maisto produktas yra ekologiškai auginamas (nenaudojant pesticidų).
4. Prenumeruokite bendruomenės naujienas. Žinokite, kur ir kaip jūsų produktas yra auginamas. Pasidalinkite jau turimomis žiniomis su kitais pažįstamais.
5. Jei neturite didelės erdvės augalams, prisijunkite prie kooperatyvo. Tai bendruomenės projektas, kuriame gali dalyvauti kiekvienas ir tuo pasinaudoti.
Sulčių nauda mūsų organizmui
Septynių vaisių naudingumas
Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ... |
|
Braškių privalumai
Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ... |
|
Obuolių sulčių privalumai
Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ... |
|
Natūralių žolelių papildai
Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ... |
|
Maisto svarba nėštumo metu
Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ... |
|
Vitamino B12 nauda
Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ... |
|
Kas sakė, kad soja yra naudinga?
Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ... |
|
Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti
Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ... |
|
Natūralus ADHD gydymas
Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ... |
|
Mitybos sutrikimai
Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ... |
|
Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu
Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ... |
|
Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį
Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ... |
|
Užkirskite kelią dantų ėduoniui
Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ... |
|
Kalcio privalumai
Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ... |
|
Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui
Tyrimai rodo, kad apie 5-8 proc mažiems vaikams nustatoma maisto alergija. ... |
|
Baltymų svarba vaikams
Baltymai yra svarbi mitybos dalis. ... |
|
Dieta ir mityba
Tėvai žino kaip vaikams yra svarbu gauti visų reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. ... |
|
Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje
Valgomas maistas turi labai didelę įtaką visai organizmo struktūrai, įtakojančiai nervų ir fizinę veiklą. ... |
|
Kaip apsaugoti vaikų akis
Akys – svarbiausias gyvybiškas organas. ... |
|
Cukriniu diabetu sergantys vaikai
Cukrinis diabetas arba cukraligė – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, arba sumažėjimą. ... |
|
Kodėl vaikai turi antsvorį?
Turėdamas antsvorį vaikas turi daug neigiamų konotacijų. ... |
|
16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti
Kiekvieniems tėvams ir seneliams vaikai ir anūkai yra be galo brangūs ir neįkainojami. ... |
|
Vitaminų poreikis vaikams
Vaikai ir suaugusieji turi maitintis subalansuota mityba, praturtinta vitaminais. ... |
|
Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu
Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. ... |
|