Natūralių žolelių papildai

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į tai, kad yra natūralus produktas, veikiantis kaip farmaciniai preparatai, svarbu suvokti jų pliusus ir minusus. Atminkite, kylant abejonėms, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Maisto papildai gali būti naudingi, tačiau jie turi būti naudojami tinkamai.

Esant įtemptam gyvenimui, spaudžiančios mokėjimo sąskaitos, nuolatinis stresas, įtakoja miego sutrikimus. Todėl natūralu, kad žmonės griebiasi pagalbos. Kaip žinoti kurie papildai jums tinka.
Melatoninas yra klasikinis papildas, randamas daugelyje gyvų organizmų, įskaitant daugumą gyvūnų ir kai kuriuos augalus, pavyzdžiui, dumbliai. Žmogus natūraliai gamina šį hormoną ir tai padeda natūraliam miego ciklui (kuris yra vadinamas CIRCADIN ritmu). Melatoninas daugiausiai gaminasi miego metu. Melatonino gamybą skatina tamsa, o daugiausiai lėtina mėlyna šviesa. Rengiantis miegoti sumažina kūno temperatūrą. Senstant organizmui, melatonino gamyba sutrinka.

Kitas natūralus miego papildas – triptofanas. Triptofanas yra amino rūgštis. Iš triptofano organizmas pasigamina neuromediatorių serotoniną ir miego hormoną melatoniną. Serotoninas reguliuoja smegenų impulus, nuo kurio priklauso miego kokybė, atsipalaidavimas, nuotaika bei apetitas, jis dar vadinamas nuotaikos hormonu. Kadangi melatoninas, triptofanas, ir serotoninas yra natūralios cheminės medžiagos, svarbu tik tinkamai panaudoti. Kai kurie tyrimai parodė, kad nuo per didelio kiekio melatonino organizme galima išvengti nėštumo. Išgėrus per daug, taip pat gali sukelti mieguistumą dienos metu. Svarbiausia, kad melatoninas ir triptofanas gali sąveikauti su receptiniais vaistais, ypač antidepresantais ir kraują skystinančiais vaistais.
Ištisus dešimtmečius naudojamas kaip natūralus miego papildas – ramunėlės. Nors vaistinėse galima įsigyti ir kapsulių, tačiau dažnai geriama ramunėlių arbata. Kai kurie faktai rodo, kad per didelis kiekis ramunėlių gali sukelti vėmimą. Kiti tyrimai rodo, kad šis papildas gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais turėtų būti atsargiai naudojamas su coumadin, varfarino, heparino, lovenox arba panašaus tipo vaistais.

Miegas

Auklėjimas

Maisto svarba nėštumo metu

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. Nėštumo metu mityba turi didelę įtaką vaiko sveikatai. Nepakankamas kiekis maistinių medžiagų gali sukelti įgimtus defektus ir ligas, kurias po to sunku ištaisyti.
Todėl labai svarbu, kad jūs žinotumėte apie teisingą mitybą nėštumo metu, užtikrinančią sveiko vaiko gimimą. Trumpai tariant, Jūsų nėštumo mityba turi apimti keturias pagrindines maisto grupes: baltymus, vitaminus, mineralus, riebalus ir angliavandenius. ...

Skaityti toliau