Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. Dėl vangaus judėjimo didėja sveikatos problemos tiek jauno, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.
Kas yra kūno kultūra?
Fizinio lavinimo dėstymo forma, skirta remti veiklą susijusią su fizinio vystymusi, didinanti bendrą asmens gerovę. Tai viena iš priežasčių, kodėl fizinis lavinimas yra neatsiejama mokyklos gyvenime, ypač pradinėje mokykloje, be abejo ir aukštųjų mokyklų studentams. Tai laikas, kada fizinis kūnas yra tobulinamas: šokiai, gimnastika, ritminė gimnastika, įvairūs judėjimo pratimai ir t.t. Nors fizinis lavinimas buvo daugiausia susijęs su modernia visuomene, jis iš tikrųjų turi ilgą istoriją, datuojamas nuo senovės Graikijos laikų.

Kūno kultūros mokymas
Gebėjimas vaikus sudominti fiziniu aktyvumu daugiausia priklauso nuo mokymo metodų. Kūno kultūros mokytojas turi turėti tam tikro lygio kvalifikaciją. Bakalauro laipsnis yra pagrindinis reikalavimas kūno kultūros mokytojui. Mokytojas privalo garantuoti moksleivių saugą, išmokyti juos saugos taisyklių. Rekomenduojama kuo daugiau pamokų organizuoti lauke, nebūtinai mokyklos sporto salėje, o visur, kur galima sudaryti sąlygas kūrybiškai ir produktyviai dirbti (parke, aikštynuose).

Sportas
Nors į sportą žiūrima kaip į konkurencinę veiklą, tačiau taip pat gali būti praktikuojama laisvalaikio ir sporto tikslais. Yra įvairaus lygio sportinė veikla: mėgėjų, laisvalaikio ir profesionalų.
Įvairios sportinės varžybos ir treniruotės vykdomos mokyklose, skatina jaunimą aktyviai dalyvauti fiziniame pasirengime. Kiekvienas pagal savo interesus gali užsiimti patinkančiu sportu. Šiandien populiariausios sporto šakos: krepšinis, futbolas, tinklinis, tenisas, plaukimas, penkiakovė.

Privalumai
Kūno kultūros dėka ugdomi gebėjimai padeda moksleiviui:
• išmokti psichiškai ir fiziškai prisitaikyti prie fizinių krūvių;
• ugdytis atsakomybę, gebėjimą rinktis sveiką gyvenimo būdą, sąmoningai rūpintis savo paties ir kitų sveikata;
• išmokti valdyti psichoemocinę būseną;
• ugdytis fizines organizmo galias (kryptingai ir tikslingai jas lavinti pasirinktomis priemonėmis).

Miegas

Auklėjimas

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

Maisto piramidė padeda pasirinkti tinkamus produktus, kad jūsų vaiko mityba būtų sveika. Kai kurios svorio metimo ar dietos programos skatins valgyti tik baltymus ar angliavandenius.
Maisto piramidė yra paprasčiausias, sveikos mitybos planas. Tai subalansuotas, skanus, apimantis visas būtinas kategorijas, kurio ir kiek maisto vartoti. Maisto piramidė padeda žmonėms suprasti kaip reikia maitintis. ...

Skaityti toliau