Užslėptas cukrus
Kodėl mums rūpi maisto produktai, kurių sudėtyje yra papildomo cukraus? Per didelis cukraus suvartojimas veda prie viršsvorio, nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir vėžio.
Susipažinkite su kai kuriais maisto produktais, kuriuose yra užslėptas cukrus. Būsite maloniai nustebinti.
Kečupas
Makaronai padaže
Barbekiu padažas
Žemės riešutų sviestas
Duona (balta ir kviečių)
Konservuotos pupelės
Salotų padažai
Krekeriai
Vanilinis sojos pienas
Konservuoti saldieji žirniai
Deli mėsa
Šaldyta pica
Pirkdami maistą peržiūrėkite atidžiai etiketėje nurodytą informaciją. Akivaizdu, kad reikėtų pasirinkti maisto produktus, kurių sudėtyje yra natūralūs angliavandeniai, nes paprastai randama maisto produktų, kuriuose taip pat yra vitaminų ir maistinių medžiagų.
Jei matote šiuos žodžius produkto etiketėje, žinokite, kad sudėtyje yra cukraus.
* Rudas cukrus
* Kukurūzų saldiklis
* Kukurūzų sirupas
* Gliukozė
* Fruktozė
* Vaisių sulčių koncentrato,
* Gliukozė
* Medus
* Laktozė
* Maltozė
* Salyklo sirupas
* Melasa
* Žaliavinis cukrus
* Sacharozė
* Sirupas
Kiek cukraus reikia vaikui valgyti kiekvieną dieną? Rekomenduojama apriboti cukraus kiekį iki mažiau kaip 10 procentų visų kalorijų.
7 pagrindiniai mitybos patarimai
|
Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai. Turintys antsvorį, kai kurie žmonės ryžtasi drastiškoms dietoms, kurios gali pridaryti nemažai sveikatos problemų. Jei siekiate sumažinti kūno svorį, tuomet tai tikrai bus jums įdomu. Žemiau yra 7 pagrindiniai mitybos patarimai. |
|
Miego trūkumas
|
Pasak Amerikos miego akademijos pradinių klasių moksleiviams per naktį reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų miego. ... |
|
Vaikų mityba - angliavandeniai
|
Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. ... |
|
Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui
|
Yra daug priežasčių, kodėl vaikas atsisako maisto. ... |
|
Apie žuvų taukų naudą
|
Tėvai - pirmieji žmonės, turi būti suinteresuoti vaikų fiziniu ir psichiniu augimu. ... |
|
Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams
|
Labai svarbu nepamiršti tam tikru laiku savo vaikams įdiegti sveikos mitybos įpročių. ... |
|
Mitybos svarba mokyklose
|
Lyginant ankstesnius mitybos įpročius, kada mokėsi mūsų seneliai, tėvai, ir mes patys gerokai skiriasi nuo to ką šiandien vaikai valgo mokyklose. ... |
|
Vitaminų papildai vaikams
|
Sveikas vaikas yra laimingas vaikas. ... |
|
Vidurių užkietėjimo problemos
|
Vidurių užkietėjimas kamuoja beveik trečdalį vaikų. ... |
|
Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį
|
Dauguma žmonių tiesiog eina į vietines parduotuves iš griebia pirmą pasitaikiusį kūdikių maistelį. ... |
|
Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą
|
Kūdikiams reikia specialaus maisto, kad galėtų tinkamai augti ir vystytis. ... |
|
Probiotikai
|
Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. ... |
|
Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose
|
Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. ... |
|
Maisto priemaišos
|
Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ... |
|
Maistas kaip vaistas
|
Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ... |
|
Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos
|
Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ... |
|
Saldžių produktų pakaitalai
|
Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ... |
|
Esencinės riebalų rūgštys
|
Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. ... |
|
Įprastiniai grūdai
|
Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. ... |
|
Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai
|
Geriausi pusryčiai susideda iš kompleksinių angliavandenių ir baltymų, papildytų vaisiais, vaisių sultimis ar pieno produktais. ... |
|
Privalumai ir trūkumai multivitaminų
|
Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. ... |
|
Vaiko mityba
|
Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. ... |
|
Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių
|
Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ... |
|
Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?
|
Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. ... |
|
Gazuotų gėrimų grėsmė
|
Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. ... |
|